Training KW26/2011

Trainingseinheiten KW26/2011:  ...nix los...

 

Montag: nix

Dienstag: Laufen (6km reg); Rad (reg. -> stinkfad)

Mittwoch: nix; Rad (reg. -> stinkfad)

Donnerstag: nix; Coaching (SIM); Rad 1h flott (neue FTP: 236 Watt)

Freitag: Laufen (13,2km locker, 100 flott/1000m)

Samstag: Schwimmen (Technik+ Pyramide) 

Sonntag: Rad (Tempo, locker)

 

Update 1.7.2011:

"Vorsicht zerbrechlich" sollte ich mir irgendwo draufschreiben, wieder is´"irgendwas" dahergekommen ... keine Details .... auf jeden Fall sind die großen Beinmuskeln unterversorgt/nicht aktiviert.

Na hoffentlich geht am Montag dann der Stufentest.......