Training KW23/2011

Trainingseinheiten KW23/2011:  ...planlos...

Montag: Laufen (6x1000+1x4000)

Dienstag: Rad (Postalm + Paß Gschütt)

Mittwoch: Rad (locker)

Donnerstag: Schwimmen (2500 Dauer); Laufen (6x1000) 

Freitag: Rad (Duathlonrunde) 

Samstag: Schwimmen (3000m; Technik+Pyramide)

Sonntag: Gallia Duathlon (~7km/33km/4km)

Update Freitag 10.6.2011:

Heute hab ich mal eine Runde auf der Dua-Strecke in Gallneukirchen simuliert..... 

18.55 bei 225 Watt ?! Die 225 Watt muß ich erst mal über eine Stunde treten können, vorallem nach schnellen 7 km laufen.....

Oje.... das wird wieder mal spannend, irgendwo muß ich da noch ein paar viele Watt finden !