Training KW1/2011

Trainingseinheiten KW1/2011: --> Radtrainingswoche ab Mittwoch auf GC

Montag: Schwimmen (3-er Zug); freie Rolle (reg, kurz)

Dienstag: Laufband (Ga ext., kurz)

Mittwoch: Radfahren (Eingewöhnungstour auf GC, 55km/2h) 

Donnerstag: Radfahren (Reg-tour auf GC, 42km/2h); a biss´l schwimmen 

Freitag: Radfahren (89km/4h, ganz schön heftig!); a biss´l schwimmen

Samstag: Radfahren (101km/4,5h, Gipfeltour!); a biss´l schwimmen

Sonntag: Radfahren (120km/5,5h, seeehr locker/lang!)