Training KW50/2010

Trainingseinheiten KW50/2010: nach Plan vom Coach Berny Schimpl

Montag: Kraft (Squats+schwimmspezifisch); Stretching,Zirkel,Kicken

Dienstag: Schwimmen (3-er Zug); Walze (6x5min 220/230 Watt) :-)

Mittwoch: Laufband (12km GA ext.); Schwimmen (irgendwas.....) 

Donnerstag: Kraft (Squats+schwimmspezifisch); freie Rolle (locker)

Freitag: nix schwimmen!; Laufband (12x400/200)

Samstag: Schwimmen (3-er Zug); freie Rolle (locker)

Sonntag: Altjahreslauf Katsdorf :-((