Training KW46/2010

Trainingseinheiten KW46/2010: nach Plan vom Coach Berny Schimpl

Montag: Stretching,Zirkel,Kicken

Dienstag: Schwimmen (3-er Zug); Walze (6x5min 200/210 Watt) :-)

Mittwoch: Laufband (12km GA ext.); Schwimmen (Kurs, Technik)

Donnerstag: Kraft (Squats+schwimmspezifisch); freie Rolle (Reg)

Freitag: Schwimmen gecancelled :-( ; Laufband 12x400/200

Samstag: Schwimmen (3-er Zug); freie Rolle (GA ext); TRI Gala mit Duathloncupsiegerehrung!

Sonntag: Laufen (Dauer locker)