Training KW42/2010

Trainingseinheiten KW42/2010:

Montag: Kraft (Squats, Trizeps, Latissimus); Laufband (Fahrtspiel)

Dienstag: Schwimmen (3-er Zug); Crossen (kurz, Technik) 

Mittwoch: Laufband (6km Tempodauerlauf ø3:48); Schwimmen (Kurs, Technik)

Donnerstag: Schwimmen (3-er Zug); freie Rolle (Spin up-Minutenintervalle)

Freitag: Kraft (Squats, Trizeps, Latissimus); Laufen (Dauer, locker-mittel)

Samstag: Schwimmen (3-er Zug)

Sonntag: Ruhe (Kopfschmerzen,.....) -> Citylauf Linz (10km Straße) gecancelled!!